剧情简介
深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。 《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。 Headspace冥想指南是Headspace和Vox Media Studi...
观众心声
这个指南它比较适合相信并且实践过后确认正念冥想能帮到自己的人。（像我这种躁郁症的话出门运动、和朋友聊天或者投身于备考这种分散注意力的方法会比较好，冥想对我作用不大
本来不相信什么冥想正念，名字有一股玄学感，直到去年疫情期间特别沮丧时尝试了一点。这个纪录片讲得挺好：冥想基于神经可塑性的原理，类似于在健身房里锻炼肌肉一样，塑造自己的神经以得到学习、成长和治愈的能力
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免去每个月八十多块的订阅费，看这个片子应该就理解mindfulness和他的一整套方法论了
相当实用的冥想引导，一开始担心英文引导我会出戏～～结果没什么障碍，第二遍估计就更顺利，这位叫andy的治疗师声音和语感都很疗愈。